جڏهن ڪو ماڻهو عام طور تي ساهه کڻندو آهي، ڊاءفرام ٺيڪ ٿي ويندو آهي ۽ ٻاهرئين وچولي عضون جو معاهدو ٿيندو آهي.
جڏهن توهان سخت ساهه کڻندا آهيو، توهان کي سانس جي معاون عضلات جي مدد جي ضرورت هوندي آهي، جهڙوڪ trapezius ۽ اسڪيلين عضلات.
انهن عضون جو ٽڪراءُ سينه کي وسيع لفٽنگ ڪندو آهي، سينه جي جاءِ حد تائين وڌي ويندي آهي، تنهن ڪري انسپائريٽري عضلات کي ورزش ڪرڻ ضروري آهي.