ساهه کڻڻ جي تربيت جو اوزار ڦڦڙن جي صلاحيت کي بهتر بڻائڻ ۽ ساهه کڻڻ ۽ گردش جي بحالي کي فروغ ڏيڻ لاءِ هڪ بحالي وارو اوزار آهي.
ان جي بناوت تمام سادي آهي، ۽ استعمال جو طريقو پڻ تمام سادو آهي. اچو ته گڏجي سانس جي تربيت واري ڊوائيس کي استعمال ڪرڻ سکو.
سانس جي تربيت جو اوزار عام طور تي هڪ نلي ۽ هڪ اوزار جي خول تي مشتمل هوندو آهي. نلي کي ڪنهن به وقت نصب ڪري سگهجي ٿو جڏهن اهو استعمال ڪيو وڃي. تربيت جي تياري ۾، نلي کي کڻو ۽ ان کي اوزار جي ٻاهرئين ڪنيڪٽر سان ڳنڍيو، پوءِ نلي جي ٻئي ڇيڙي کي ماؤٿ پيس سان ڳنڍيو.
ڪنيڪشن کان پوءِ، اسان ڏسنداسين ته ڊوائيس جي شيل تي تير جو اشارو آهي، ۽ ڊوائيس کي عمودي ۽ مستحڪم طور تي رکي سگهجي ٿو، جيڪو ٽيبل تي رکي سگهجي ٿو يا هٿ سان رکي سگهجي ٿو، ۽ پائپ جي ٻئي ڇيڙي تي ڪنگڻ کي وات سان پڪڙي سگهجي ٿو.
جڏهن عام طور تي ساهه کڻندي، ڪٽ جي گهري خارج ٿيڻ ذريعي، اسان ڏسنداسين ته اوزار تي فلوٽ آهستي آهستي مٿي اڀري ٿو، ۽ فلوٽ کي مٿي رکڻ لاءِ ممڪن حد تائين خارج ٿيندڙ گئس تي ڀروسو ڪري ٿو.
ساهه ڪڍڻ کان پوءِ، وات کي چٻاڙڻ ڇڏي ڏيو، ۽ پوءِ ساهه کڻڻ شروع ڪريو. ساهه کڻڻ جو توازن برقرار رکڻ کان پوءِ، ٽئين حصي ۾ ڏنل قدمن مطابق ٻيهر شروع ڪريو، ۽ تربيت کي مسلسل ورجايو. تربيت جو وقت بتدريج ننڍي کان ڊگهي تائين وڌائي سگهجي ٿو.
عملي طور تي، اسان کي قدم بہ قدم ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ پنهنجي قابليت مطابق بتدريج عمل ڪرڻ گهرجي. ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، اسان کي ماهرن جي هدايتن تي عمل ڪرڻ گهرجي.
صرف ڊگهي عرصي تائين ورزش ڪرڻ سان ئي اسان اثر ڏسي سگهون ٿا. باقاعدي مشق ڪرڻ سان، اسان ڦڦڙن جي ڪم کي وڌائي سگهون ٿا ۽ تنفس جي عضون جي ڪم کي مضبوط ڪري سگهون ٿا.
پوسٽ جو وقت: جون-22-2021